صحةعلوم

العلماء يكشفون أن المشي غير فعال في فقدان الوزن

نقض العلماء، عبر دراسة علمية، الحقيقة المتداولة حول أن 10 آلاف خطوة في اليوم تساعدك على إنقاص وزنك، حيث اعتبروا أن هذه الطريقة غير فعالة ولا تقف حاجزا أمام زيادة الوزن.

أجرى علماء من جامعة بريغهام يونغ بالولايات المتحدة الأمريكية تجربة شارك فيها 120 طالباً جامعياً، حيث مارس المتطوعون المشي يوميا (من 10 آلاف إلى 15 ألف خطوة يوميا) لمدة 6 أشهر، حيث تابع العلماء عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الطلاب ووزنهم.

وفي نهاية الدراسة، تبين أن وزن الطلاب قد ازداد بمعدل 1.5 كغ خلال فترة الدراسة، حتى لو مشوا أكثر من 15 ألف خطوة وتناولوا الطعام بشكل معتدل.

وقال، بروس بيلي، أستاذ العلوم العملية والقائم على الدراسة “التمارين ليست دائما الطريقة الأكثر فاعلية لفقدان الوزن”، وأضاف “يمكن لتتبع الخطوات أن يزيد من النشاط البدني، ولكن أظهرت دراستنا أن هذا لن يؤدي إلى فقدان الوزن أو استقراره”.

على الرغم من أن الزيادة في النشاط لم يساعد على إنقاص الوزن، إلا أن المشي كان له أثر إيجابي على الحالة العاطفية للطلاب ودرجة صحتهم.

ووفقا للدراسة، فإن الطلاب أصبحوا أكثر نشاطا، حيث انخفض معدل الجلوس لديهم إلى 77 دقيقة يوميا.

وقال بيلي “أكبر إيجابية كانت للمشي هي توقف الأشخاص من اتباع نمط حياة غير نشط”، مضيفا “حتى لو لم يمنع المشي من زيادة الوزن، فإنه أفضل من الجلوس”.

المصدر
هنا
الوسوم

انظر أيضا:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق