منوعات

كيف تستطيع التوقف عن الكسل وتصبح شخصا نشيطا في عملك؟

بالتأكيد أنك تريد التوقف عن الكسل وتحصل على إنتاجية أعلى في عملك، سنقدم لك في هذه المقالة مجموعة من النصائح التي ستساعدك على ذلك.

إن الافتقار إلى العاطفة لعملك، وقائمة المهام الهائلة، وحتى الحالة الطبية الأساسية هي بعض الأشياء التي يمكن أن تتداخل مع رغبتك في إنجاز الأمور وتجعلك تتكاسل في تأديتها.

كن لطيفاً مع نفسك

عندما تشعر بأنك ربما كنت كسولاً جداً مؤخراً، فمن الشائع والمغري أن تضغط على نفسك، وتجبر نفسك على القيام ببعض الأعمال، لكن ذلك لن يؤدي إلى إلا الشعور بالذنب والفشل.

بالتالي، ستشعر أنك أقل حماساً للمضي قدماً، لأنه لا يبدو فائدة في المحاولة، لذلك بدل من التورط في ذلك، أدفع نفسك بلطف نحو الهدف الذي تريده.

الكسل

ابدأ بخطوة صغيرة نحو الأمام

أصعب شيء في القيام بأي عمل هو ببساطة البدء فيه، لذا اجعل ذلك سهلاً قدر الإمكان لتقليل المقاومة الداخلية واتخاذ إجراء فعلي وابدأ بمجرد اتخاذ خطوة صغيرة إلى الأمام، ومن الأفضل لك أن تقسم مشروعك إلى عدة أجزاء، وتركز على الجزء الأول منه.

لا تتحدث عن نفسك بسلبية

الحديث السلبي عن النفس يمكن أن يعرقل جهودك لإنجاز الأمور في كل جانب من جوانب حياتك، وإخبار نفسك أنك شخص كسول هو شكل من أشكال الحديث السلبي عن النفس.

يمكنك إيقاف صوتك الداخلي السلبي عن طريق ممارسة الحديث الإيجابي عن النفس، مثلاً بدلاً من القول “لا توجد طريقة يمكنني القيام بذلك”، قل “سأعطيه كل شيء لتحقيق ذلك”.

إنشاء خطة عمل

إن التخطيط لكيفية إنجاز شيء ما قد يجعل الوصول إليه أسهل، كن واقعياً حول مقدار الوقت والجهد والعوامل الأخرى اللازمة لتحقيق هدفك ووضع خطة عمل جيدة، سيوفر وجود خطة التوجيه والثقة التي يمكن أن تساعد حتى لو واجهت عقبة على طول الطريق.

الكسل أثناء العمل

استخدم نقاط القوة الخاصة بك

توقف لحظة للتفكير في نقاط قوتك عند تحديد الأهداف أو الاستعداد لمواجهة مهمة ما، حاول تطبيقهم على جوانب مختلفة من المهمة لمساعدتك في إنجاز المهام.

أظهرت البحوث أن التركيز على نقاط القوة يساعد على التوقف عن الكسل، ويزيد من الإنتاجية والمشاعر الإيجابية.

اطلب المساعدة

كثير من الناس يعتقدون أن طلب المساعدة هو علامة على الضعف، لكن عدم طلب المساعدة قد يؤدي إلى تعطلك.

تبين أن الأشخاص الذين لا يطلبون مساعدة من زملاء العمل كانوا أكثر عرضة للإحباط في وظائفهم وكان لديهم مستويات منخفضة من الأداء الوظيفي، كما كان ينظر إليهم بشكل أقل إيجابية من قبل أرباب عملهم.

الكسل

طلب المساعدة يحسن فرص النجاح ويساعدك على التوقف عن الكسل والتواصل مع الآخرين، الذين يمكنهم تشجيعك وتحفيزك.

تجنب الإلهاء

لدينا جميعاً إلهاءاتنا المفضلة التي نلجأ إليها عندما لا نشعر بأننا نرغب في القيام بمهمة ما، أسواء كان التصفح عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو اللعب مع حيوان أليف.

إن كنت ترغب في التوقف عن الكسل عليك الابتعاد عن مصادر إلهائك في أوقات العمل، كالعثور على مكان هادئ مثل المكتبة أو غرفة فارغة، واستخدام تطبيق لحظر المواقع التي تقوم بالتمرير فيها بلا مبالاة.

لكن من الجيد حقن فواصل زمنية صغيرة، ستشعر بالحيوية والدافع وتؤدي عملاً ذو جودة أفضل إذا سمحت لنفسك بفترة الراحة.

الكسل أثناء العمل

كافئ نفسك

قم بتقديم المكافئات لنفسك عندما تنجز عمل ما، مثلاً احتفل بنهاية مشروع كبير مع قضاء ليلة في الخارج أو دعوة الأصدقاء لتناول مشروب.

سيساعدك تقديم المكافئات لنفسك على التوقف عن الكسل وأن تصبح شخصاً أكثر نشاطاً وحيوية.

اجعل المهام الشاقة ممتعة

نحن نميل إلى تجنب الوظائف التي نجدها مملة أو شاقة، ونتكاسل عن القيام بها، لذلك إن كنت ترغب في التوقف عن الكسل يمكنك جعلها أكثر متعة، مثل أن تستمع إلى الموسيقى وأنت تعمل.

المصدر
هناهنا
الوسوم

انظر أيضا:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق