صحة

فيتامين هام يسبب فقدانه أضرارا للجسم

تشكل الفيتامينات أحد المقويات الأساسية الفعالة في الجسم، والتي قد يسبب نقصها مضارا كبيرة، منها فيتامين ب 12 الذي يتميز بفوائده ولكن إلى جانب الفوائد ماهي مضار نقص فيتامين ب 12 المختلفة؟

ففي قائمة مضار نقص فيتامين ب 12 التي يجب الانتباه إليها، يأتي العديد من المضاعفات أمثال المشاكل العصبية ومشاكل الرؤية، وفقدان الذاكرة وغيرها.

فعلى الرغم من أن هذا الفيتامين يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي بشكل كامل، عبر الحصول عليه من مصادر نباتية أو حيوانية، لكن نتيجة وجوده في المصادر الحيوانية بشكل أكبر فقد يعاني الأشخاص النباتيون من نقص فيه.

ومن أعراض نقص الفيتامين ب 12، تشقق الشفاه، واضطرابات في الرؤية، إضافة لحدوث تغيرات في التفكير والسلوك والذاكرة، أو الشعور بالكآبة أيضا، كذلك التهاب اللسان وحدوث قرحة في الفم.

وقد أكدت الدراسات أن هذه الأعرض عادة ما يتم الكشف عنها عند إجراء فحص الدم ومعرفة نسبة فيتامين ب 12 في الجسم، والجدير بالذكر أنه من الممكن الحصول على الفيتامين، من البيض واللحوم والحليب أيضا.

انظر أيضا:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى