مجتمع

5 نصائح لتفادي المشاكل الزوجية في الحجر الصحي

يُلزم الحجر الصحي العائلة بالبقاء في المنزل لمدة قد تكون طويلة، ومن الممكن أن تكثر المشكلات العائلية، والنقاشات الحادة، خاصة مع تزايد الضغوط الاجتماعية، كالبطالة، وإرهاق العمل من المنزل، الذي يتزامن مع مهام الطبخ ورعاية الأطفال.

لذلك سنعرض مجموعة نصائح عملية تساعد على تخفيف حدة المشاكل التي يمكن أن تقع خلال فترة الحجر الصحي:

قضاء مدة خاصة مع الشريك

يمكن كسر الروتين اليومي في العلاقة بين الشريكين خلال فترة الحجر الصحي، وذلك بتخصيص مساحة خاصة مع الشريك، سواء في المشي برفقته حول الحي، أو الجلوس معه بشكل منفرد في إحدى زوايا المنزل وتبادل الأحاديث.

تجنب تبادل الاتهامات

عندما تحتاج إلى إخبار شريكك بما تشعر به، حاول التحدث من وجهة نظرك بدلاً من اتهامه بفعل شيء خاطئ وبشكل مباشر، على سبيل المثال، إذا وجدت أنه يزيد من اتساخ الصحون في المطبخ، اطلب منه بشكل لطيف أن يساعدك في غسل الأطباق.

طلب التوقف عن الجدال

إذا لاحظت أنك أو شريكك تغضب أو تشعر بالضيق في صراع ما، فاطلب إيقاف المحادثة لإعطائك فرصة للتراجع والتنفس والتفكير.

بمجرد انخفاض مستويات التوتر، يصبح التفكير المعقد والتأمل والتفكير المعقد ممكناً، حدد موعداً متفقاً عليه للعودة إلى المناقشة عندما تكون مستيقظاً مثلاً وتشعر بالهدوء والراحة.

تحديد الدور في المشكلة

إذا وجدت نفسك مستمراً في الوقوع في صراع مع شريكك، اسأل نفسك، ما هو الجزء الذي ألعبه في هذا الصراع؟

على سبيل المثال، ماذا يحدث عندما تستجيب لقلق شريكك بالتعاطف بدلاً من الشعور بالانزعاج والابتعاد؟ ماذا يحدث عندما تشارك مخاوفك مع شريكك، بدلاً من الغضب عليه لعدم إخراج القمامة، أو عدم تقديم المساعدة الكافية لرعاية الأطفال؟

التعرف على نقاط القوة

حاول التعرف على نقاط قوة شريكك، وتقديرها بالتعبير عن احترامك لها من خلال الكلام، فإذا كان شريكك هو الشخص الذي يقوم بتدريس الأطفال، أو يحضر الضروريات للمنزل من السوبر ماركت، فأخبره بأنه موضع تقدير وقادر على التعامل مع المواقف الصعبة.

وبحسب موقع “globalnews“، فإن هذه النصائح ستساعد على التخفيف من الصراع مع الشريك في هذه الأوقات العصيبة، كما أنها ستدرب الشريكين على التعاطف بين بعضهما البعض خلال فترة الجلوس في المنزل لتقادي المشكلات العائلية التي تودي إلى خلافات وانفصال.

انظر أيضا:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى