تطبيقات

إذا كنت تعاني الأرق.. إليك أفضل تطبيقات النوم

إذا كنت تعاني من الأرق وتحتاج إلى مساعدة في النوم، فهناك العديد من تطبيقات النوم عالية الجودة المتاحة على الهواتف المحمولة.

تساعدك هذه التطبيقات على الاسترخاء والنوم من خلال الموسيقى أو الأصوات الهادئة، ويعتمد بعضها على تهدئة تقنيات التنفس ويمكن ان تعتبر تطبيقات تنويم مغناطيسي.

فيما يلي تعرف على أفضل تطبيقات النوم التي تساعدك على الاسترخاء والحصول على الراحة.

تطبيق تعقب النوم  “Sleep Tracker App”

وقت النوم هو واحد من أفضل تطبيقات تتبع النوم على كل من Android و iOS التي تدير تتبع جودة نومك.

كل ما عليك القيام به لتسجيل نومك مع وقت النوم هو وضع جهازك الذكي على فراش سريرك أثناء النوم. سيستخدم التطبيق مستشعرات جهازك للكشف عن مقدار الحركة التي تم إجراؤها أثناء جلستك وجمع كل هذه المعلومات في مخطط سهل الفهم. يمكن استخدام هذه البيانات لمقارنة جودة نومك على فترات أسبوعية أو شهرية أو حتى سنوية.

يأتي وقت النوم أيضًا مع ميزة المنبه التي يمكنها استخدام اهتزاز هاتفك أو نغمة الرنين أو تأثير صوتي من التطبيق لإيقاظك عندما ترغب بذلك.

يمكنك تحميل التطبيق للأندرويد من خلال الرابط المباشر أدناه:

وفي حال كنت تستخد الآيفون يمكنك تحميل التطبيق من هذا الرابط:

تطبيق “Noisli

هذا التطبيق السوبر بسيطة تمكنك من الاختيار من بين مجموعة من الأصوات المختلفة (مثل الرعد والرياح والضوضاء البيضاء، وحتى الطنانة من مقهى) لإنشاء صوت النوم المثالي الخاص بك.

يمكنك إنشاء مجموعة من الأصوات التي تحبها التي يمكنك حفظها في التطبيق لاستخدامها في المستقبل. وإذا كنت تستخدمها بين عشية وضحاها، فحافظ على توصيل هاتفك وإلا قد تستيقظ على بطارية فارغة.

يمكنك تحميل التطبيق للأندرويد من خلال الرابط المباشر أدناه:

وفي حال كنت تستخد الآيفون يمكنك تحميل التطبيق من هذا الرابط:

‎Noisli
Price: $1.99

تطبيق ” Slumber”

يقدم Slumber مجموعة من التجارب لمساعدتك على النوم سواء كان ذلك في التركيز على التأمل، أو سلسلة قصص ما قبل النوم من ستة أجزاء، أو أصوات هادئة.

يمكنك أيضًا اختيار ضوضاء خلفية (مثل المطر أو المحيط) للعب لمدة تصل إلى 10 ساعات بعد انتهاء المسار الرئيسي. يتم إضافة قصص وتأملات جديدة تحفز النوم كل أسبوع، ويمكنك الاستماع إليها جميعًا إذا قمت بالترقية إلى الإصدار المميز.

يمكنك تحميل التطبيق للأندرويد من خلال الرابط المباشر أدناه:

وفي حال كنت تستخد الآيفون يمكنك تحميل التطبيق من هذا الرابط:

تطبيق أصوات البحر “Sea Sounds Ocean Nature Sounds”

إذا كنت تبحث عن تطبيق يركز بشكل خاص على المؤثرات الصوتية المتعلقة بالبحر أو الشاطئ، فقد قمت بتغطية هذا التطبيق المجاني الذي قمت بتغطيته.

مع الأصوات حلقات تتراوح بين موجات على الشاطئ إلى القوارب وطيور النورس، البحر أصوات المحيط الطبيعة الأصوات سوف تتحول جهاز الروبوت الخاص بك في مربع الصوت قبل النوم التي تريدها.

يمكنك تحميل التطبيق للأندرويد من خلال الرابط المباشر أدناه:

Meeresrauschen
Price: Free+

وفي حال كنت تستخد الآيفون يمكنك تحميل التطبيق من هذا الرابط:

تطبيق “Calm”

هو تطبيق سهل الاستخدام للغاية، ويحتوي قسم قصص النوم على قصص ما قبل النوم (للأطفال والبالغين!) التي يقرأها بصوت عالٍ الأشخاص الذين لديهم أصوات مهدئة، بما في ذلك المشاهير مثل ماثيو ماكونهي. يتم تضمين بعض القصص مجاناً ولكن الحصول على اشتراك يفتح مكتبة ضخمة من التأملات المصنوعة خصيصاً للنوم.

يمكنك تحميل التطبيق للأندرويد من خلال الرابط المباشر أدناه:

وفي حال كنت تستخد الآيفون يمكنك تحميل التطبيق من هذا الرابط:

‎Calm
Price: Free+

تطبيق “Sleep Cycle”

إذا كنت تريد أن تعلم كيف نمت، فإن تطبيق دورة النوم هو التطبيق المناسب لذلك. فإنه يتتبع أنماط النوم الخاصة بك ويوفر نصائح لتحسين وقت الغفوة الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على منبه يوقظك بلطف عندما تكون في أخف مرحلة نوم حتى تستيقظ تشعر بالانتعاش.

فقط ضع في اعتبارك أنه لا يوجد متعقب نوم دقيق بنسبة 100 في المائة، لذا إذا كنت تعاني حقاً من أرق شديد خلال نومك، فقد تحتاج إلى رؤية أخصائي مخصص.

يمكنك تحميل التطبيق للأندرويد من خلال الرابط المباشر أدناه:

وفي حال كنت تستخد الآيفون يمكنك تحميل التطبيق من هذا الرابط:

المصدر
هناهنا
الوسوم

انظر أيضا:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق