صحة

أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من التجاعيد

التجاعيد هي طيات في الجلد، تظهر عند التقدم في العمر، بسبب انخفاض نسبة بروتينات الكولاجين والإيلاستن التي تنتجها البشرة، وهذا يسبب تلف البشرة وجعلها أكثر رقة.

يمكن أن يؤدي التعرض البيئي والجفاف إلى جعل وجهك أكثر عرضة للإصابة بالتجاعيد الواضحة. وإذا كنت ترغب بإبطاء علامات الشيخوخة على وجهك، تابع النصائح والطرق الطبيعية التالية.

استخدام واقي الشمس

تساعد المراهم الواقية من الشمس في حماية البشرة، وأظهرت الدراسات أنها تساعد في تأخير علامات الشيخوخة أيضاً.

احرص على وضع واقي شمسي عند تعرضك للشمس فترة طويلة أو ذهابك إلى الشاطئ. هذا يساعد على ترطيب وجهك ومن شأنه أن يحافظ على صحة بشرتك على المدى الطويل.

الحد من تناول السكر

يلعب الغذاء الصحي دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة البشرة، لذلك ينصح بالابتعاد عن السكر والأطعمة الغنية بالزيت.

عدم التدخين

التدخين سيء لصحتك لأسباب كثيرة، ولكن الكثير من الناس لا يعرفون أنه يمكن ان تشيخ بشرة وجهك قبل الأوان بسبب التدخين. يؤثر التدخين سلباً على صحة الجلد وقدرته على تجديد الخلايا.

استخدام زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو من المطريات الطبيعية. وعند وضعه على الجلد سيملأ الثغرات في البشرة، بالتالي ستشعر أن بشرتك أكثر نعومة.

يساعد زيت جوز الهند أيضاً على احتفاظ البشرة بالرطوبة، مما يجعل الوجه يبدو أكثر إشراقاً.

تبديل وضعية النوم

بعض التجاعيد على وجهك يمكن أن يكون سببها في الواقع الوضعية التي تنام بها. ضغط الوجه على الوسادة بنفس الطريقة كل ليلة، مع مرور الوقت، يترك هذا الضغط بشرتك أضعف في بعض الأماكن أكثر من غيرها، ويشكل التجاعيد. يمكنك منع أو إبطاء ضغط التجاعيد عن طريق النوم على ظهرك.

غسل الوجه بانتظام

أخذ تلك الدقائق الإضافية من ثلاث إلى خمس دقائق لغسل وجهك في الليل ليس مضيعة لوقتك.

بما أن معظم مستحضرات التجميل تحتوي على مواد كيميائية قاسية، فإن هذا يساهم في الإجهاد التأكسدي الذي تواجهه البشرة.

تجنب فرك وجهك بقوة. استخدم المسح القائم على الماء لتطهير وجهك قبل أن تذهب إلى النوم.

تجنب الأشعة فوق البنفسجية

الأشعة فوق البنفسجية هي السبب الرئيسي للتجاعيد على وجهك، والرقبة، والذراعين، واليدين.

وعلى الرغم من أنه لا يمكن تجنب الأشعة فوق البنفسجية تمامًا، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل درجة التعرض التي تتلقاها.

استخدم واقيات الشمس، وارتدي قبعة تحمي وجهك من الشمس خلال فترات طويلة في الهواء الطلق. عندما يكون ذلك ممكناً، ارتدي سروالاً أطول وقمصاناً طويلة الأكمام عندما تتعرض للشمس طويلاً.

المواد المضادة للأكسدة

يتعرض الجلد للإجهاد التأكسدي أكثر من أي عضو آخر في الجسم. وهذا يعني أن بشرتك يمكن أن تتلف فقط من خلال الذهاب بسبب روتينك اليومي.

تساعد مضادات الأكسدة على محاربة الضرر الذي يلحقه الإجهاد التأكسدي بالخلايا. في حين يمكنك شراء كريم واقي من الشمس أو كريم التجاعيد المخصب بمضادات الأكسدة، هناك الكثير من الطرق الأخرى للحصول على هذا الدعم المضاد للأكسدة لبشرتك.

اتباع نظام غذائي غني بالتوت والفاصوليا والعنب واللفت والسبانخ سيساعدك على الحصول على بشرة صحية “من الداخل إلى الخارج” ويمكن أن يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.

المصدر
هناهنا

انظر أيضا:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق